Sari Kurma Menyimpan Banyak Nutrisi dan Bagus untuk Kesehatan
Anda melacak minuman segar dan sehat untuk menemani kegiatan Anda sehari-hari? Cobalah sari kurma! Terbuat dari buah kurma segar, sari kurma kaya bakal nutrisi dan sesuai dikonsumsi di berbagai kesempatan.
Rasanya manis, legit, dan bertekstur kental, sari kurma ternyata menyimpan banyak nutrisi yang berfaedah untuk kesehatan. Sari kurma sendiri dibuat dari buah kurma yang direndam air panas, lalu dihaluskan untuk disita sarinya.
Kandungan gizinya serupa bersama buah kurma yang dimakan langsung, tapi Anda bakal lebih enteng mengkonsumsinya dikarenakan tinggal diminum, sekaligus termasuk bisa menghilangkan dahaga.
Setiap 20 gram sari kurma punya kandungan 59 gram kalori, lemak 0,1 gram, natrium 0,4 miligram, kalium 138 miligram, karbohidrat 16 gram, serat 1,7 gram, gula 13 gram, protein 0,5 gram dan kalsium 10 miligram.
Dari daftar persentase sari kurma tersebut, kita tahu bahwa persentase gula di dalamnya memadai tinggi agar banyak yang mengira bahwa sari kurma tidak baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Akan tetapi, ternyata perihal berikut tidak benar. Sari kurma yang merupakan sumber gula alami ternyata memadai safe untuk penderita diabetes, meski kuantitas konsumsinya selalu mesti dibatasi.
Beberapa manfaat sari kurma yang bisa Anda dapatkan disaat mengkonsumsinya secara rutin dikutip dari laman sirupbregas.com.
Manfaat Dari Sari Kurma
Sumber energi yang baik
Berdasarkan Journal of Food Sciences plus Nutrition, kurma berfaedah untuk mengembalikan energi ke tubuh bersama efektif. Hal ini dikarenakan persentase gula alami di dalamnya yang merubah rasa lesu dan lemas menjadi energi. Dengan demikian, tidak mengherankan kalau kurma benar-benar baik untuk dijadikan sumber energi disaat sahur dan berbuka puasa. Bukan cuma badan bisa selalu segar dan bertenaga, konsentrasi pun bakal selalu terjaga kalau kebutuhan energi kita tercukupi sepanjang puasa.
Menjaga kekebalan tubuh
Saat berpuasa, tubuh kita meraih asupan makanan cuma 2 kali sehari, yaitu waktu berbuka dan sahur. Perubahan pola makan ini bisa memicu kekebalan tubuh menjadi terganggu. Dengan mengonsumsi sari kurma yang kaya bakal antioksidan, perihal ini bisa diminimalisir. Kandungan antioksidan didalam sari kurma bisa menolong sistem pertahanan tubuh selalu kuat sepanjang puasa.
Menjaga dan turunkan persentase gula
Seperti yang disebutkan sebelumnya, sari kurma safe dikonsumsi penderita diabetes meski punya kandungan gula memadai tinggi. Ternyata, bukan cuma aman, sari kurma termasuk bisa menolong menjaga persentase gula di tubuh. Dengan indeks glikemik yang rendah, sari kurma tidak bakal memicu tubuh mengalami kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Bahkan, sari kurma bisa menstimulasi tubuh memproses hormon insulin untuk turunkan persentase gula di tubuh, lho!
Melancarkan pencernaan
Sari kurma termasuk bisa menjaga manfaat pencernaan. Dengan persentase serat di dalamnya, Anda bakal terhindar dari sembelit kalau teratur mengonsumsi sari kurma. Kandungan antioksidan di dalamnya termasuk melancarkan pencernaan dan menjaga sel-sel di tubuh kita dari radikal bebas.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Di didalam sari kurma terkandung kalium yang benar-benar tinggi. Kandungan ini bisa menolong kurangi tekanan darah tinggi bersama langkah merilekskan dinding pembuluh darah agar tekanan darah pun bakal menurun. Jika tekanan darah di tubuh normal, resiko penyakit jantung pun bakal bisa Anda kurangi.
Meningkatkan trombosit dan hemoglobin
Banyaknya persentase glukosa dan vitamin C didalam sari kurma, sari kurma bisa menaikkan persentase trombosit didalam darah. Karena perihal inilah, sari kurma diakui bisa menolong penderita demam berdarah dengue untuk lekas pulih. Tidak cuma itu, berdasarkan penelitian, sari kurma yang kaya bakal zat besi termasuk menolong tubuh memproses sel darah merah lebih banyak
Menjadi pemanis alami
Makanan dan minuman manis didalam kehidupan sehari-hari barangkali benar-benar susah untuk kita hindari. Untuk itu, Anda bisa mengganti pemanis di makanan dan minuman Anda bersama sari kurma. Sari kurma punya kandungan sumber fruktosa, yaitu berbentuk gula alami yang terkandung didalam buah-buahan. Kandungan inilah yang memicu sari kurma punyai rasa yang benar-benar manis seperti karamel yang ringan.
